Desde hace unos días he probado con éxito otra acertada recomendación del Blog No hagas hoy lo que puedas dejar de hacer mañana. Llevar un diario de éxitos.
Es una cosa aparentemente sencilla, anotar cada día, como mínimo 5 logros conseguidos en ese día. (Yo he empezado con 3).
El concepto de logro es muy amplio, va desde cosas muy específicas y sencillas, hasta retos complejos.
Los ejemplos que se nos proponen son: Una buena negociación, una buena comida, un bonito peinado, escribir un post, ir al gimnasio, un rato agradable con la familia, haber superado un reto o haber llegado a todo lo que nos habíamos propuesto.
Según se recomienda, es ideal también anotar cosas que nos hayan obligado a salir de nuestra zona de confort y que hayan requerido cierto esfuerzo de superación.
Y ahora viene lo más interesante…
‘¿Por qué hacer esto nos cambia la vida?
El diario actúa de varias maneras positivas:
- Nos reta a conseguir cada día 5 logros que anotar luego
- Nos obliga a formular y a articular nuestros logros y con ello nos ayuda a reflexionar sobre ellos para aprovecharlos de manera emocional y racional
- Plasmarlos e incorporarlos refuerza nuestra autoestima
- Más allá de plasmar logros también nos permite describir sueños y hacer que los sueños pasen de ser pensados a escritos es un primer paso para avanzar en su materialización.’
Success Diaries
For the pasts days I have successfully tested another successful recommendation of the Blog “ Don’t do today what you can stop doing tomorrow”. Keeping a diary of successes.
It's a seemingly simple thing, list each day, at least 5 achievements on that day. (I've started just with 3).
The concept of achievement is very broad, ranging from very specific things, simple to complex challenges.
The examples proposed are: A good negotiation, sharing or preparing a good meal, write a post, go to the gym, time with family, having overcome a challenge or have reached what we set out.
As recommended, ideal also record things we have been forced out of our comfort zone and have taken some effort to overcome.
And now comes the most interesting...
'Why is that life-changing?
The diary acts on several positive ways:
- It challenges us to get every day 5 achievements that we will have to write them down.
- It forces us to formulate and articulate our achievements and thus helps us to reflect on them to take advantage of an emotional and rational
- Translating them and incorporate them reinforces our self-esteem
- Past achievements translate also allows us to describe dreams and make dreams happen to be thought to writing a first step to advance its realization. '
Es una cosa aparentemente sencilla, anotar cada día, como mínimo 5 logros conseguidos en ese día. (Yo he empezado con 3).
El concepto de logro es muy amplio, va desde cosas muy específicas y sencillas, hasta retos complejos.
Los ejemplos que se nos proponen son: Una buena negociación, una buena comida, un bonito peinado, escribir un post, ir al gimnasio, un rato agradable con la familia, haber superado un reto o haber llegado a todo lo que nos habíamos propuesto.
Según se recomienda, es ideal también anotar cosas que nos hayan obligado a salir de nuestra zona de confort y que hayan requerido cierto esfuerzo de superación.
Y ahora viene lo más interesante…
‘¿Por qué hacer esto nos cambia la vida?
El diario actúa de varias maneras positivas:
- Nos reta a conseguir cada día 5 logros que anotar luego
- Nos obliga a formular y a articular nuestros logros y con ello nos ayuda a reflexionar sobre ellos para aprovecharlos de manera emocional y racional
- Plasmarlos e incorporarlos refuerza nuestra autoestima
- Más allá de plasmar logros también nos permite describir sueños y hacer que los sueños pasen de ser pensados a escritos es un primer paso para avanzar en su materialización.’
Success Diaries
For the pasts days I have successfully tested another successful recommendation of the Blog “ Don’t do today what you can stop doing tomorrow”. Keeping a diary of successes.
It's a seemingly simple thing, list each day, at least 5 achievements on that day. (I've started just with 3).
The concept of achievement is very broad, ranging from very specific things, simple to complex challenges.
The examples proposed are: A good negotiation, sharing or preparing a good meal, write a post, go to the gym, time with family, having overcome a challenge or have reached what we set out.
As recommended, ideal also record things we have been forced out of our comfort zone and have taken some effort to overcome.
And now comes the most interesting...
'Why is that life-changing?
The diary acts on several positive ways:
- It challenges us to get every day 5 achievements that we will have to write them down.
- It forces us to formulate and articulate our achievements and thus helps us to reflect on them to take advantage of an emotional and rational
- Translating them and incorporate them reinforces our self-esteem
- Past achievements translate also allows us to describe dreams and make dreams happen to be thought to writing a first step to advance its realization. '
1 comentario:
I agree. Achievements, whether they are small (or seem insignificant) or big, are not celebrated enough. If you only focus on the things that went wrong or could be better, you use your energy inappropriately. Instead, why not focuss on your successes and improve these. This will give you a better chance at distinguishing from other people. And, most importantly, it will make you feel a lot better!
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